这个家庭主妇竟然练出了马甲线

这才叫风姿绰约，风韵犹存。人家身材也不是一直这么棒，生孩子之后，她的体重一度涨到了130斤以上。

后来她开始健身，除了照顾孩子，其它时间就是运动，做健康美食。花了3个月时间就把体重控制在了100斤以内。现在她很享受运动带给她的快乐，她说会一直坚持下去。

张婷媗偏向于做力量训练。很多姑娘害怕力量训练，觉得会练出大块肌肉，其实不会。力量训练可以改变你的易胖体质，让你的身体更加紧致。

她平常饮食就是采用大家熟悉的饮食法：早餐吃的像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。这是指一日三餐的量，吃的食物她还是偏向于清淡，油腻食品、甜食她都比较少吃。

每天去健身房力量训练不方便，那么就在家里练习这6个简单的动作，可以极速燃烧身体余脂肪。每个动作1分钟，休息1分钟。坚持下去，你也可以拥有性感的马甲线。

科学地运动，健康饮食，比化妆品还有效果，让你对抗老化，保持年轻美丽的外表。

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