如何拥有让硬汉都沦陷的身材

超模罗茜如何让最帅的秃子硬汉郭森达都沦陷呢，看看两人拍写真时杰森那羞答答的眼神，硬汉也难过美人关啊。

女主罗西·汉丁顿是如何修炼这么好的身材呢，对于岁末年终，又将大胖一回的你们，真该好好学学她的好身材秘籍。看看女主怎么谈瘦身的，让你这个佳节保持好身材。让你亲朋好友胖10斤，你独享性感身材。（最好是分享给她们咯）

天生是基础，如果只靠天生那就废了。女主拥有着完美的身材，天使的面容，熟女风韵中透露着少女娇媚，散发出独特的致命诱惑力。这和她平时对身材的重视分不开。

健身她喜欢混合训练，就是高强度的hiit她会练，中低强度的普拉提瑜伽之类的，她也上。多样化的练习让人不枯燥，又能360度无死角。

所谓跳，就是高强度的有氧运动咯。没时间跑步，那就来跳一跳。让你消耗脂肪停不下来。

健身运动还是有个伙伴相互激励的好，不想去的时候，有一个拉着你去。

减肥不是不吃，特别是早餐，一定要吃。减肥就是消耗大于摄入就可以了，都不吃的话，你还怎么运动，那还有力气减肥。

健身前后要吃得好，吃蔬菜水果蛋白质，让你美丽不肥肉。

最好吃新鲜的食品，对于你运动的时候，新陈代谢特快，吸收好，一定要吃好，身体吸收了好东西，你才健康美丽。

还有女人是水做的，补水是最要紧的事。运动要喝水，无聊也喝水。

最后请欣赏让硬汉都沦陷的身材

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